VOETBALTRAINING ZOALS HET MOET


Training van: Ruud Verstraeten. 
Doelstelling: Verbeteren van de combinatie vormen in het elftal.
Thema: Medespeler vrij krijgen op de flank.
Basics: Zie richtlijnen.
 Leeftijd: U13-U15.
Aantal spelers: 13 spelers +2 keepers.
Materiaal: hoedjes - kegeltjes, ballen, overgooiers, en verplaatsbaar duiveltjesdoel. 
Totale tijdsduur: 90 minuten.
Richtlijnen en coaching woorden:

Individuele tactics.

1.Geef medespeler aan de bal een aanspeel mogelijkheid, als die in je buurt in moeilijkheden zit. (als hij onder druk wordt gezet) door snel naar de bal toe te bewegen. Coachingswoorden: "IN STEUN" of "STEUNEN"

2.Speel slechts in één tijd als je nauwkeurig kan passen. Coachingswoorden: "CONTROLE"

3.Probeer met een één-twee, je tegenspeler uit te schakelen, wanneer er ruimte in de rug van je tegenspeler is en iemand in steun komt. Coachingswoorden: "TIKKEN" of "EEN-TWEE"

4.Als je de pas in de loop van je tegenspeler geeft, zorg ervoor dat hij de bal kan meenemen zonder dat hij zijn beweging dient af te remmen. Coachingswoorden: "MEEGEVEN" of "DEVIEREN"

Teamtactics.

5.Openen breed. Coachingswoorden: "GEEF BREED"
OPWARMING. Pasvorm.
  Klik op de tekening om een grotere foto te zien.
Organisatie:
Zie tekening.

Opwarming

Materiaal:

 Allemaal 1 bal, 6 kegeltjes, 2 hoedjes of potjes.

Beschrijving:
Speler 1 pas naar speler 2, die de bal terug kaatst. Speler 1 geeft vervolgens half lange pas naar speler 3, die een één-twee opzet met de in steun gekomen speler 2. Speler 3 past of trapt naar de keeper. Keeper geeft mee met speler 3, die aansluit aan de andere kant.

Doorschuiven:
1 naar 2, 2 naar 3, 3 naar 1.

Na de opwarming: stretchen. Bij het stretchen genoeg uitleg verstrekken en goed voordoen: letten op goede uitvoering!!!!

Coaching:
Zie richtlijnen en coachvormen punt: 1, 2, 3, en 4.

Tijdsduur:
25 minuten.
WEDSTRIJDVORM 1 Vier plus keeper tegen keeper plus vijf
  Klik op de tekening om een grotere foto te zien.
Organisatie:
Zie tekening.

Kern 1

Materiaal:

 1 bal, meerdere reserveballen, 7 gele overgooiers, 1 verplaatsbare goal.

Beschrijving:
Terreingrootte: lijnen van de grote backlijn doortrekken en doel aan middencirkel plaatsen. Ploeg in meerderheid, speelt in een brede ruit met een centraal punt.Ploeg in de minderheid speelt in een ruit. Regelmatig wisselen met de twee reservespelers. Regelmatig de ploegen terug van in beginpositie laten starten.

Coaching:
Zie richtlijnen en coachvormen punt: 1, 2, 3, en 4.

Tijdsduur:
15 minuten
TUSSENVORM 1 Pas en trapvorm.
  Klik op de tekening om een grotere foto te zien.
Organisatie:
Zie tekening.

Kern 2

Materiaal:

 Allemaal 1 bal, 3 kegeltjes, 2 hoedjes of potjes.

Beschrijving:
Twee vaste kaatsers (speler 2 en speler 5) die regelmatig gewisseld worden. Speler 1 speelt in op speler 2, die speler 1 in één tijd probeert diep te steken. Speler 1 speelt de bal vervolgens naar speler 3, die een één-twee aangaat met de in steun gekomen speler 2. Vervolgens leidt hij de bal tot aan het midden, om dan de bal aan speler 2 te geven. Deze gaat een één-twee aan met speler 5 en werkt af op doel. Speler 5 gaat achter de bal en sluit terug aan.

Doorschuiven:
1 naar 3, 3 naar 4, 4 naar 1.

Coaching:
Zie richtlijnen en coachvormen punt: 1, 2, 3, en 4.

Tijdsduur:
15 minuten.
WEDSTRIJDVORM 2 Zes plus keeper plus neutrale speler tegen keeper plus zes.
  Klik op de tekening om een grotere foto te zien.
Organisatie:
Zie tekening.

Kern 3

Materiaal:

 1 bal, meerdere reserveballen, 7 gele overgooiers, 1 verplaatsbare goal.

Beschrijving:
Terrein is: half terrein. Beide ploegen spelen in een drie-drie-één formatie, met als centrale speler: één neutrale speler. De neutrale speler wordt af en toe gewisseld. Eventueel de ploegen na vijf minuten laten wisselen van kant, opdat beide ploegen zowel naar het grote als het kleine doel mogen spelen.

Coaching:
Zie richtlijnen en coachvormen punt: 1, 2, 3,4 en 5.

Tijdsduur:
15 minuten
TUSSENVORM 2 Pasvorm
  Klik op de tekening om een grotere foto te zien.
Organisatie:
Zie tekening.

Kern 4

Materiaal:

 Allemaal 1 bal, 4 kegeltjes, 2 hoedjes of potjes.

Beschrijving:
Eén kaatser die constant werkt en regelmatig gewisseld wordt. Speler 1 speelt in op speler 2, die de bal kaatst. Speler 1 speelt vervolgens in op speler 3 en loopt naar de overkant. Speler 3 speelt op zijn beurt in op speler 2 (die ondertussen zich aan de andere kant is komen aanbieden), die kaatst. Speler 3 speelt terug in op speler 4 (=1') en loopt over.

Doorschuiven:
1 naar 3, 3 naar 1, 1 naar 3.

Coaching:
Zie richtlijnen en coachvormen punt: 1, 2 en 3.

Tijdsduur:
15 minuten.
WEDSTRIJDVORM 3 Zeven plus keeper tegen keeper plus zes
  Klik op de tekening om een grotere foto te zien.
Organisatie:
Zie tekening.

Kern 5

Materiaal:

 1 bal, meerdere reserveballen, 7 gele overgooiers, 1 verplaatsbare goal.

Beschrijving:
Terrein is: half terrein. Ploeg in meerderheid speelt in een drie-drie-één opstelling en de ploeg in minderheid in een drie-twee-één opstelling. Alle keuzes van de training komen aan bod.

Coaching:
-Analyse en beoordeling in welke mate de vooropgestelde doelstellingen behaald werden.

-De stop

-help methode hanteren bij grove fouten en positief coachen bij correcte uitvoering van de richtlijnen.

Tijdsduur:
15 minuten.
COOLING DOWN Richtlijnen bespreken
Uitleg: zie hiernaast.

-Richtlijnen bespreken.

-Opbergen materiaal, rustig naar kleedlokaal en douchen.

Tijdsduur: 5 minuten

Klik hieronder voor een download van deze training.               
©-ruud verstraeten-2022