SENIOREN


Afwerk oefening, kaats met lange pass en passeer beweging


Organisatie en uitvoering:


Pass, kaats, dribbel, passeer en afwerk oefening.
Tijd: 20 minuten.
• Zet pionnen zoals op plaatje.
• Speler 2 op kaats positie.
• Speler 3 op afrond positie, verder weg.
• Speler 1 kaatst op speler 2.
• Speler 1 geeft lange pas op speler 3 (hoog eventueel).
• Speler 3:
* Neemt de bal aan.
* Dribbel naar de goal.
* Maakt passeerbeweging.
* Versnelt en rond af.
Eventueel variant:
Met één-twee met speler 2.
Spelers draaien door:
• 1 naar 2, 2 naar 3, 3 verdediger op 2, 3 naar andere zijde.
• Oefening herbegint.
Opwarming   Klik op de voetbal om een grotere tekening te zien.
Nike voetbalschoenen

Conditionele oefening met afwerking op doel.


Organisatie en uitvoering:


Omschrijving:
Tijd: 20 minuten.
A leidt de bal naar het potje waar hij een kapbeweging doet om vervolgens in te spelen op B, A doet na zijn pas jumps over de hegjes.
B draait door en speelt in op C, C neemt aan en doet dan een 1/2 met A die aanspeelbaar komt.
C trapt op doel.
B gaat na zijn pas rond het potje lopen om vervolgens richting doel te springen.
A gaat na de aflegger op C nog snel spurten naar D om daar de bal te vragen.
D speelt in op A en A tikt de bal in de hoek waarop D versnelt naar die bal.
D zet voor op B die ondertussen naar het doel sprint.
A doet als laatste actie een versnelling nog rond het potje en sluit aan bij B.
D gaat na zijn voorzet omschakelen naar C.
Aanschuiven:
A naar B, B naar C, C naar D, D naar A.
Links en rechts de oefening laten beginnen.
Opwarming   Klik op de voetbal om een grotere tekening te zien.

Positiespel – 4 spelers + 1 keeper tegen 3 spelers.


Organisatie en uitvoering:


Omschrijving:
Tijd: 20 minuten.
In de opbouwzone wordt er 2 + K : 1 gespeeld.
De verdedigers (3 en 4) proberen de spits uit te spelen en één van de twee middenvelders (6 of 8) in het andere vak te bereiken.
Na het inspelen van één van de middenvelders valt het vak weg en spelen we in hele de ruimte.
Zo komen de spelers onmiddellijk in een wedstrijdechte situatie terecht.
Opwarming   Klik op de voetbal om een grotere tekening te zien.
Magic deals (02/11 - 31/01)

Maken van beslissingen.


Organisatie en uitvoering:


Doelstelling:
Snelle aanval, Aanvallen met een georganiseerde verdediging.
• Duur: 30 minuten met 60 sec onderbreking.
• 18 spelers met 2 keepers. (3 ploegen van 6 spelers)
• Veldafmetingen: 60 x 60 meter.
• Snelle beslissingen maken.
• Snelle en accurate afwerking.
• We coachen alleen de rode ploeg spelers.
Omschrijving:
• De oefening start met de verdediger midden speler (6) in positie.
• In de eerste fase spelen we 4 tegen 4 zonder limieten.
• Na 5 seconden komen 2 spelers, van iedere ploeg elk 2, deze bewegen naar voren en nemen deel aan het spel, nu spelen 6 tegen 6. (2 keer balaanraking is nu de limiet)
• Beide ploegen proberen te scoren.
Coachingspunten:
• Snelle beslissingen maken.
• Snelle en accurate afwerking.
• We coachen alleen de rode ploeg spelers.
Opwarming   Klik op de voetbal om een grotere tekening te zien.